Không hài lòng trong công việc? Dưới đây là một số cách thực tế để thúc đẩy sự thỏa mãn trong nghề nghiệp.
Bạn có thấy mình sợ hãi khi bắt đầu tuần làm việc không? Hoặc mong muốn ngày làm việc đi? Bạn không còn nhiệt tình với công việc của mình?
Bạn có thể cảm thấy không thể đơn giản thay đổi công việc. Xem xét các cách để cải thiện sự hài lòng trong công việc của bạn bằng cách thay đổi cách bạn nghĩ về công việc của mình.
Hiểu mối liên hệ giữa cách tiếp cận công việc và sự hài lòng trong công việc
Nếu bạn đã thất bại trong công việc của mình, hãy nghĩ về điều gì thúc đẩy và truyền cảm hứng cho bạn – và cách bạn tiếp cận công việc của mình. Ví dụ:
Đó là một công việc: Nếu bạn tiếp cận công việc như một công việc, bạn chủ yếu tập trung vào phần thưởng tài chính. Bản chất công việc có thể khiến bạn không mấy hứng thú. Nếu một công việc được trả lương cao hơn đến với bạn, bạn có thể sẽ tiếp tục.
Đó là một sự nghiệp: Nếu bạn tiếp cận công việc như một sự nghiệp, bạn có thể quan tâm đến sự thăng tiến. Công việc hiện tại của bạn có thể là bước đệm cho mục tiêu cuối cùng của bạn. Điều quan trọng là được coi là thành công trong lĩnh vực của bạn.
Đó là một tiếng gọi: Nếu bạn tiếp cận công việc của mình như một cuộc gọi, bạn tập trung vào chính công việc đó. Bạn ít quan tâm đến lợi ích tài chính hoặc thăng tiến trong sự nghiệp, thay vào đó thích tìm kiếm cảm giác thỏa mãn từ chính công việc.
Một cách tiếp cận không nhất thiết phải tốt hơn và bạn có thể thấy các yếu tố của cả ba quan điểm đều quan trọng. Tuy nhiên, nếu bạn không hài lòng với công việc của mình, sẽ rất hữu ích nếu bạn suy nghĩ về lý do tại sao bạn làm việc.
Hãy suy nghĩ về điều gì đã lôi kéo bạn đến với công việc hiện tại và liệu nó có thể là một yếu tố khiến bạn không hài lòng hay không. Hiểu được điều gì thúc đẩy bạn trong công việc có thể giúp bạn điều chỉnh lại kỳ vọng của mình và đưa ra lựa chọn để tăng mức độ hài lòng.
Xem xét các chiến lược để cải thiện sự hài lòng trong công việc
Bất kể lý do tại sao bạn làm việc, có những chiến lược có thể giúp thổi luồng sinh khí mới vào công việc của bạn. Ví dụ:
Hiểu ý nghĩa công việc của bạn: Hãy nghĩ xem bất cứ điều gì bạn làm sẽ giúp ích cho người khác hoặc đóng góp cho xã hội như thế nào. Nhận thức được giá trị của công việc có thể làm tăng mức độ hài lòng trong công việc của bạn.
Giúp đỡ người khác trong công việc: Nỗ lực hơn nữa để giúp đỡ khách hàng hoặc đồng nghiệp có thể làm cho công việc của bạn có ý nghĩa hơn và tăng mức độ hài lòng trong công việc. Hãy suy nghĩ về việc đảm nhận một dự án mới cho khách hàng hoặc cố vấn cho đồng nghiệp.
Thay đổi nhiệm vụ: Nếu có thể, hãy cố gắng tập trung vào những phần công việc mà bạn thấy có ý nghĩa nhất. Hỏi người giám sát của bạn xem bạn có thể được đào tạo thêm hoặc đảm nhận các nhiệm vụ mới hay không. Nếu công ty của bạn đang khởi động một dự án mới, hãy làm tình nguyện viên cho nhóm.
Hợp tác với các đồng nghiệp có giá trị: Dành thời gian với những người đồng nghiệp độc hại có thể làm giảm mức độ hài lòng trong công việc của bạn. Dành thời gian với những đồng nghiệp tích cực, trong phạm vi bạn có thể, có thể tái tạo năng lượng cho bạn.
Thực hành chăm sóc bản thân: Các hành vi thúc đẩy sức khỏe thể chất của bạn – chẳng hạn như tập thể dục, dinh dưỡng tốt và quản lý căng thẳng – có thể giúp bạn cảm thấy tích cực trong công việc và tăng mức độ hài lòng trong công việc.
Biết ơn: Lòng biết ơn có thể giúp bạn tập trung vào những gì tích cực trong công việc của bạn. Hãy tự hỏi bản thân, “Tôi biết ơn điều gì ở nơi làm việc ngày hôm nay?” Nếu chỉ là bạn đang ăn trưa với một đồng nghiệp thân thiện thì không sao cả.
Tìm lớp lót bạc: Tìm kiếm lợi ích trong một tình huống tiêu cực có thể giúp bạn vượt qua nó. Nếu có thể, hãy tập trung vào tính chất tạm thời của giai đoạn căng thẳng tại nơi làm việc. Tập trung vào phần thưởng tiềm năng, chẳng hạn như trả lương cao hơn hoặc nhiều cơ hội hơn.
Hãy nuôi dưỡng đam mê của bạn: Nếu sự hài lòng với công việc của bạn đã giảm đi, nhưng tìm kiếm một công việc mới không phải là một lựa chọn thực tế, bạn có thể coi công việc hiện tại của mình như một khoản lương đáng mừng cho phép bạn tập trung sức lực vào những sở thích ngoài công việc. Đôi khi công việc chỉ đơn giản là một phương tiện để tận hưởng những điều bạn thực sự đam mê.
Công việc hài lòng hơn có thể có nghĩa là ít căng thẳng hơn
Cho dù công việc của bạn là một công việc, một nghề nghiệp hay một cuộc gọi, bạn có thể thực hiện các bước để khôi phục lại ý nghĩa của nó. Tận dụng tối đa những tình huống khó khăn trong công việc bằng cách duy trì một thái độ tích cực.
Hãy sáng tạo khi bạn nghĩ ra cách để thay đổi hoàn cảnh của mình – hoặc cách bạn nhìn nhận hoàn cảnh của mình. Làm như vậy có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng của mình và trải nghiệm phần thưởng của nghề nghiệp của bạn.
Nguồn: Mayo Clinic