Bài viết nhân dịp kỷ niệm ngày Nghệ thuật thế giới đồng thời ngày sinh của Leonardo da Vinci: 15/4.
Bạn có biết, các hoạt động sáng tạo có thể làm giảm căng thẳng, hỗ trợ giao tiếp và giúp ngăn chặn sự suy giảm nhận thức?
Có một bộ phim tài liệu có tên “Tôi nhớ tốt hơn khi tôi vẽ”, tóm tắt những phát hiện của một nhóm nghiên cứu đang phát triển về tác động của nhận thức từ việc tham gia các hoạt động nghệ thuật. Bộ phim chỉ ra việc vẽ tranh đã kích thích ký ức ở những người mắc chứng mất trí nhớ và giúp họ kết nối lại với thế giới. Điều đặc biệt, những người bị sa sút trí tuệ không phải những người được hưởng lợi duy nhất.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng thể hiện bản thân thông qua nghệ thuật cũng có thể giúp những người với hội chứng trầm cảm, lo lắng, hoặc thậm chí ung thư. Thậm chí việc thực hiện các hoạt động nghệ thuật đã được chứng minh có liên quan đến việc cảm thiện trí nhớ, tăng khả năng suy luận và khả năng phục hồi ở những người lớn tuổi khỏe mạnh.
Những tác động có lợi cho sức khỏe này thực chất không phụ thuộc vào kỹ năng hoặc tài năng của mỗi người. Megan Carleton, một nhà trị liệu nghệ thuật tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (MGH) trực thuộc Harvard cho biết: “Đó là quá trình, chứ không phải sản phẩm”.
Tại sao nghệ thuật lại là liều thuốc tốt?
Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã chứng minh rằng ở những người bị sa sút trí tuệ và các bệnh thần kinh tiến triển khác, khả năng sáng tạo nghệ thuật vẫn được duy trì thậm chí sau khi khả năng ngôn ngữ và giao tiếp đã suy giảm. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tại ra những tác phẩm nghệ thuật thị giác có thể giảm căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn ở những người phải nhập viện hoặc trở về nhà do bệnh tật.
Carleton, cũng giống như nhiều nhà trị liệu nghệ thuật khác, cũng là một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép, đã tạo ra nhiều phương tiện khác nhau- từ sơn acrylic đến thậm chí iPads- sẵn có với những người đang điều trị ung thư tại MGH. Cô cũng đã làm việc với các cựu chiến binh và những người mắc bệnh Alzheimer ở các môi trường khác nhau. “Một khi mọi người tham gia, họ thường nhận ra rằng họ trở nên vui vẻ và thời gian trôi qua nhanh hơn,” cô nói.
Cô cho biết nghệ thuật cũng có vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ mọi người vượt qua những giai đoạn đặc biệt khó khăn, kể cả đối mặt với giai đoạn cuối của cuộc đời. “Làm việc với một nhà trị liệu nghệ thuật được đào tạo có thể cho họ cách thể hiện bản thân trong một môi trường an toàn để giúp họ tiến tới giai đoạn tiếp theo một cách bình yên hơn.”
Cô đã từng chứng kiến mọi người xâu chuỗi vòng cổ để tặng bạn bè và người thân, làm sách và video để ghi nhớ những trải nghiệm của họ, thậm chí còn đóng hộp để chứa đựng những cảm giác tức giận và thất vọng của họ.
Tại sao nghệ thuật là phương thức phòng ngừa tốt?
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng để ngăn chặn sự suy giảm nhận thức, thực hiện các hoạt động sáng tạo có thể hiệu quả hơn là chỉ thưởng thức các tác phẩm sáng tạo. Một báo cáo năm 2017 từ Nghiên cứu về Lão hóa của Mayo Clinic chỉ ra rằng những người trên 70 tuổi làm các dự án thủ công có nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ hơn những người chỉ đọc sách. Trong một nghiên cứu năm 2014 của Đức, những người về hưu tham gia vẽ và điêu khắc đã cải thiện nhiều hơn về lý luận không gian và khả năng phục hồi cảm xúc so với một nhóm tương tự tham gia các lớp học đánh giá cao nghệ thuật.
Bạn có thể làm gì?
Nếu bạn có một người thân giờ đang cảm thấy buồn chán khi nằm viện lâu ngày, hãy thử kiểm tra xem liệu liệu pháp nghệ thuật có khả dụng hay không. Nếu không, bạn có thể tìm một nhà trị liệu nghệ thuật và nhờ giúp đỡ. Và đừng ngần ngại khám phá sự sáng tạo của chính bạn. Tham gia một lớp học nghệ thuật hoặc thử nghiệm của riêng bạn. Biết đâu, bạn sẽ có những trải nghiệm bất ngờ.
Linh Đàm
—————————————————–
Bài viết có tham khảo tài liệu của Health.Harvard.Edu và thuộc bản quyền Linhdam.Co. Chào đón chia sẻ của độc giả.
Riêng với chia sẻ vì mục đích thương mại, đăng bài trên báo mà chưa có sự đồng ý của tác giả là KHÔNG ĐƯỢC PHÉP. Quý đối tác/bạn đọc có nhu cầu liên hệ với Linh về bản quyền, cơ hội hợp tác, hoạt động thương mại, vui lòng email tới info@linhdam.co hoặc linhngocdam@gmail.com.